解毒排毒10大蔬菜

 

1.蘋果：果膠和鞣酸有收斂作用，可將腸道內積聚的毒素和廢物排出體外。其中的粗纖維能鬆軟糞便，利於排泄；有機酸能刺激腸壁，增加蠕動作用

 

2.番薯：含豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂「腸道清道夫」

 

 

3.橄欖：橄欖油可促進腸蠕動，紓解便秘。

 

4.苜蓿：含粗纖維，幫助大便及毒素排泄。

 

5.韭菜：含膳食纖維，有助胃腸道正常蠕動，利於消化和排便，

 

預防便祕和大腸癌。

 

6.大白菜：含大量粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，

 

防止大便乾燥，促進排便，稀釋腸道毒素。

 

 

 

7.菠菜：含大量的植物粗纖維，可促進腸道蠕動，利於排便。

 

8.杏仁：含杏仁油，能促進胃腸蠕動，減少糞便與腸道的摩擦，

 

治療便祕。

 

9.荸薺：含粗蛋白質、澱粉，能促進大腸蠕動。

 

P.S 哈...很少人知道_這東西台語怎麼說...馬(台語)薯(台語)每

 

個地區唸法可能不一樣吧...我想...中部人說(台語)馬薯因為這

 

東西小小的一顆...表皮黑黑的...長得有點像馬蹄

 

10.南瓜：含甘露醇有通便功效，可減少糞便中毒素對人體的危害，

 

有助於預防結腸癌。